Тема: Внутренний покой и шторм желаний.

Ценность: Мир/Внутренний покой.

Аспект: Удовлетворённость.

Цитата: «Желание – это шторм, эгоизм – вулкан. Держитесь от них подальше, чтобы они не нарушили вашего покоя». Восточная мудрость.

Цель занятия: Показать, что всё возрастающие желания нарушают наш внутренний покой, а удовлетворённость тем, что имеешь, восстанавливает его. Вдохновить на практику сокращения излишних желаний.

Вопрос:

1. Что такое мир, внутренний покой?

Вот что говорит об этом Словарь общечеловеческих ценностей:

Мир – 1) согласие, отсутствие разногласий, враждебности или конфликтов; 2) состояние удовлетворённости тем, что имеешь (в душе воцарился м.); 3) внутренний покой, спокойствие; 4) одна из главных ценностей человека (м. – истинная природа человека).

В этом определении мы видим, что есть как внешний, так и внутренний аспекты ценности Мир. Нас интересует в этой теме внутреннее состояние удовлетворённости тем, что имеешь (пункт 2), которое позволяет нам проявить свою истинную природу – мир, внутренний покой.

Вопросы:

2. Как вы понимаете, что такое удовлетворённость тем, что имеешь?
3. Если мир, покой – это наша истинная природа, то почему мы не можем постоянно пребывать в покое?
4. Что происходит с нами, когда мы стремимся к исполнению какого-либо желания?
5. Что мы чувствуем, когда наши желания не исполняются?
6. Вы когда-либо замечали, что одно желание обрастает другими желаниями, подобно снежному кому? Расскажите об этом.
7. Перечислите желания, исполнение которых приносит нам пользу, и те, которые бесполезны или могут причинить нам вред.
8. Что помогает вам испытывать спокойствие, когда вас одолевают различные желания?

Посмотрите на картинки.

Обратите особое внимание на следующие моменты:

1. Шторм на море, волны, ветер и тёмное небо – корабль в опасности.
2. Спокойное море, светит солнце – корабль в безопасности.

Вопрос:

9. Какие ассоциации, связанные с желаниями, возникают у вас по поводу 1-й и 2-й картинки?

 Море с его бурями похоже на наш ум и его настроения. Когда дует ветер желаний, мысли приходят в беспокойство, и мы «теряем голову»! Эти волнения не так легко успокоить, но мы должны найти способ, чтобы не допустить причинения себе вреда разного рода желаниями и связанными с ними волнениями.

Не освободившись от множества всё возрастающих желаний, ежедневно атакующих нас, удовлетворённость и мир обрести невозможно. Плотная завеса негативных мыслей и чувств, импульсивных реакций и устремлений скрывает от нас нашу истинную природу – мир, как тучи скрывают солнце во время шторма.

Часто человек даже не знает, что будет для него полезно, а что вредно. Руководствуясь сиюминутным порывом, человек совсем не задумывается о последствиях своих желаний. Поэтому даже хорошо, что не все наши желания исполняются.

Когда в своём доме мы накапливаем много ненужных вещей, то это приводит к мраку в помещении и скоплению пыли. Подобным образом ум загрязняется бесконечными желаниями. Так человек никогда не сможет достичь внутреннего покоя и мира в душе.

Поэтому не накапливайте мысли-желания в своём уме. Не накапливайте вещи в своём доме. Путешествуйте налегке! Достаточно иметь лишь самое необходимое для поддержания жизни, здоровья и безопасности.

Развивайте в себе способность различения и определите, в чём заключаются ваши действительные потребности, а что является излишним желанием. Тщательно исследуйте все свои мысли в соответствии с этим критерием.

Соизмеряйте свои желания со своими возможностями. И даже тогда пусть у вас останутся лишь те желания, которые подарят вам настоящую радость. Не гонитесь за модой и общественным признанием, не напрягайте свои силы ради исполнения желаний до такой степени, что их уже невозможно будет восстановить.

Отмечайте, когда вам удаётся сохранить внутреннее спокойствие, уменьшая свои желания.

Вопросы:

1. Кого можно назвать настоящим человеком:

• Того, кто позволяет своим желаниям управлять собой?
• Того, кто контролирует свои желания?

2. Что легче – отказаться от одного желания или удовлетворить его и удовлетворить также все те, которые последуют за ним?

Выполните задание: Начните сокращать свои желания. Подумайте, от какого желания вы можете отказаться прямо сейчас.

Вывод: Мир, внутренний покой приходят с уменьшением желаний, когда мы удовлетворены тем, что имеем. «Как много есть на свете вещей, которые мне не нужны!» Сократ.

Мудрость Востока:

• Когда ум приходит к покою, начинаешь ценить свет луны и дуновение ветра и понимаешь, что в суете мирской нет необходимости.

• На самом деле человеку хочется лишь внутреннего покоя и любви. Из них он вышел, к ним возвращается в течение жизни, осознавая, что это суть человека.

• Тот, у кого много желаний, – самый бедный человек. Тот, у кого нет желаний, – самый богатый.

• Откажитесь от намерения получить, замените его намерением дать, и вы получите мир в душе.

• Человек, переполненный желаниями, не будет удовлетворён, даже если ему подарить гору золота.

• Желания заставляют человека забыть его истинную природу и понижают его статус до животного.

• Жизнь – это долгий путь. И в этом путешествии жизни должно быть меньше багажа желаний. Чем меньше багажа, тем приятнее путешествие. Бытует ошибочное мнение, что счастье заключается в исполнении желаний. Человек может быть по-настоящему счастлив, только когда его желания находятся под контролем.

• Избавьтесь от эго и желаний, и обретёте покой.

• Как вода, когда она спокойна, отражает небо и звёзды, так и разум, когда он спокоен, отражает истину.

• Мы никогда не сможем добиться мира во всём мире, пока не достигнем мира внутри себя.

«Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения». Дейл Карнеги

«Счастье состоит в том, чтобы знать пределы своих возможностей и быть ими довольным». Ромен Роллан

«Мудрый человек ничего не накапливает. Он всё делает для людей и всё отдаёт другим». Лао-Цзы

«Помните, не получить желаемого – это иногда и есть везение». Далай-лама

«Спокойствие – не что иное, как надлежащий порядок в мыслях». Марк Аврелий

«Вы обретаете покой, не перестраивая факты своей жизни, а осознавая, кто вы есть на самом глубоком уровне». Экхарт Толле

«Покой души – это её гармония с самой собой». Сенека

«Сказка о рыбаке и рыбке» (в сокращении). А. С. Пушкин.

Жил старик со своею старухой

У самого синего моря,

Они жили в ветхой землянке

Ровно тридцать лет и три года.

Старик ловил неводом рыбу,

Старуха пряла свою пряжу...

В третий раз закинул он невод, –

Пришёл невод с одною рыбкой,

С непростою рыбкой – золотою.

Как взмолится золотая рыбка!

Голосом молвит человечьим:

«Отпусти ты, старче, меня в море,

Дорогой за себя дам откуп:

Откуплюсь, чем только пожелаешь»…

Отпустил он рыбку золотую

И сказал ей ласковое слово:

«Бог с тобою, золотая рыбка!

Твоего мне откупа не надо;

Ступай себе в синее море,

Гуляй там себе на просторе».

Воротился старик ко старухе,

Рассказал ей великое чудо.

«Я сегодня поймал было рыбку,

Золотую рыбку, не простую;

По-нашему говорила рыбка,

Домой в море синее просилась,

Дорогою ценою откупалась:

Откупалась, чем только пожелаю.

Не посмел я взять с неё выкуп,

Так пустил её в синее море».

Старика старуха забранила:

«Дурачина ты, простофиля!

Не умел ты взять выкупа с рыбки!

Хоть бы взял ты с неё корыто,

Наше-то совсем раскололось».

Вот пошёл он к синему морю,

Видит, – море слегка разыгралось.

Стал он кликать золотую рыбку,

Приплыла к нему рыбка и спросила:

«Чего тебе надобно, старче?»

Ей с поклоном старик отвечает:

«Смилуйся, государыня рыбка,

Разбранила меня моя старуха,

Не даёт старику мне покою:

Надобно ей новое корыто,

Наше-то совсем раскололось».

Отвечает золотая рыбка:

«Не печалься, ступай себе с богом,

Будет вам новое корыто».

Воротился старик ко старухе,

У старухи новое корыто.

Ещё пуще старуха бранится:

«Дурачина ты, простофиля!

Выпросил, дурачина, корыто!

В корыте много ль корысти?

Воротись, дурачина, ты к рыбке,

Поклонись ей, выпроси уж избу».

Вот пошёл он к синему морю,

Помутилося синее море.

Стал он кликать золотую рыбку,

Приплыла к нему рыбка, спросила:

«Чего тебе надобно, старче?»

Ей старик с поклоном отвечает:

«Смилуйся, государыня рыбка!..

Избу просит сварливая баба».

Отвечает золотая рыбка:

«…Так и быть: изба вам уж будет».

Пошёл он ко своей землянке,

А землянки нет уж и следа.

Перед ним изба со светёлкой,

С кирпичною, белёною трубою,

С дубовыми, тесовыми вороты.

Старуха сидит под окошком,

На чём свет стоит мужа ругает.

«Дурачина ты, прямой простофиля!..

Воротись, поклонися рыбке:

Не хочу быть чёрной крестьянкой,

Хочу быть столбовою дворянкой».

Пошёл старик к синему морю,

Не спокойно синее море.

Стал он кликать золотую рыбку.

Приплыла к нему рыбка, спросила:

«Чего тебе надобно, старче?»

Ей с поклоном старик отвечает:

«Смилуйся, государыня рыбка!

Пуще прежнего старуха вздурилась,

Не даёт старику мне покою:

Уж не хочет быть она крестьянкой,

Хочет быть столбовою дворянкой».

Отвечает золотая рыбка:

«Не печалься, ступай себе с богом».

Воротился старик ко старухе.

Что ж он видит? Высокий терем.

На крыльце стоит его старуха

В дорогой собольей душегрейке,..

Перед нею усердные слуги…

Говорит старик своей старухе:

«Здравствуй, барыня сударыня дворянка!

Чай, теперь твоя душенька довольна»…

Вот неделя, другая проходит,

Ещё пуще старуха вздурилась:

Опять к рыбке старика посылает.

«Воротись, поклонися рыбке:

Не хочу быть столбовою дворянкой,

А хочу быть вольною царицей…

Ступай к морю, говорят тебе честью,

Не пойдёшь, поведут поневоле».

Старичок отправился к морю,

Почернело синее море.

Стал он кликать золотую рыбку.

Приплыла к нему рыбка, спросила:

«Чего тебе надобно, старче?»

Ей с поклоном старик отвечает:

«Смилуйся, государыня рыбка!

Опять моя старуха бунтует…»

Отвечает золотая рыбка:

«Не печалься, ступай себе с богом!

Добро! Будет старуха царицей!»

Старичок к старухе воротился.

Что ж? Пред ним царские палаты.

В палатах видит свою старуху,

За столом сидит она царицей...

Вкруг её стоит грозная стража,

На плечах топорики держат.

Как увидел старик, – испугался!

В ноги он старухе поклонился,

Молвил: «Здравствуй, грозная царица!

Ну, теперь твоя душенька довольна».

На него старуха не взглянула,

Лишь с очей прогнать его велела…

А народ-то над ним насмеялся:

«Поделом тебе, старый невежа!..»

Вот неделя, другая проходит,

Ещё пуще старуха вздурилась:

Царедворцев за мужем посылает…

Говорит старику старуха:

«Воротись, поклонися рыбке.

Не хочу быть вольною царицей,

Хочу быть владычицей морскою,

Чтобы жить мне в Окияне-море,

Чтоб служила мне рыбка золотая

И была б у меня на посылках».

Старик не осмелился перечить,

Не дерзнул поперёк слова молвить.

Вот идёт он к синему морю,

Видит, на море чёрная буря…

Стал он кликать золотую рыбку.

Приплыла к нему рыбка, спросила:

«Чего тебе надобно, старче?»

Ей старик с поклоном отвечает:

«Смилуйся, государыня рыбка!

Что мне делать с проклятою бабой?

Уж не хочет быть она царицей,

Хочет быть владычицей морскою…»

Ничего не сказала рыбка,

Лишь хвостом по воде плеснула

И ушла в глубокое море.

Долго у моря ждал он ответа,

Не дождался, к старухе воротился.

Глядь: опять перед ним землянка,

На пороге сидит его старуха,

А пред нею разбитое корыто.

Притча «Что нам действительно нужно?»

Жил-был один юноша. Он, как и все молодые, надеялся на чудо, и оно произошло… Однажды, по пути на работу, его кто-то окликнул. Юноша обернулся и увидел настоящего волшебника. «Сегодня особенный день, когда я могу исполнить три твоих желания!» – сказал он.

– Прекрасно! Я точно знаю, чего хочу!.. Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, – ответил молодой человек, подумав лишь одно мгновение.

– Хорошо, – ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и протянул их юноше.

– Ключи?! – воскликнул тот. – Я хочу машину!

– Оглянись, – ответил волшебник.

Молодой человек посмотрел вокруг и увидел шикарную машину с откидывающимся верхом и кожаными сиденьями.

– Вот это да! Это то, что мне нужно! – произнёс он с чувством, сел в машину и уехал навстречу новым впечатлениям.

На следующий день юноша вернулся на то же самое место. Он был рассержен, и волшебник спросил его:

– Что случилось?

– О… Я целый день ездил по городу, и куда бы я ни приехал, все люди смотрели на меня, мне это очень нравилось! Но потом я заметил, что в этом городе люди смотрят на все красивые машины… Так что это не то, чего я хотел.

– Тогда чего же ты хочешь? Я могу выполнить второе твоё желание, – сказал волшебник.

– Я хочу… денег! – ответил юноша. – Много денег, чтобы я смог купить всё, что захочу.

– Хорошо, – ответил волшебник. На этот раз он достал из мешка чековую книжку и вручил её юноше.

Тот открыл чековую книжку, увидел на ней своё имя и сумму на счёте и заявил:

– Я вернусь завтра, ведь у меня ещё есть третье желание, которое ты обещал исполнить.

– Конечно, я буду ждать тебя, – ответил волшебник.

На следующий день на том же самом месте молодой человек и волшебник встретились снова. И снова человек был подавлен и зол. Волшебник спросил:

– Что случилось на этот раз?

— Я купил всё, что хотел. Стоило мне увидеть вещь, которая нравится, я тут же покупал её. Но скоро мне это наскучило. Я ведь могу теперь купить всё… Ты не дал мне того, что я хочу.

– А что же ты всё-таки хочешь? – спросил волшебник.

На этот раз юноша хорошенько подумал и сказал:

– Я хочу… познакомиться со сказочно красивой девушкой. Можно?

– Да, – ответил волшебник, и сразу же рядом появилась необычайно красивая девушка.

– Я готова идти за тобой, – сказала она сладким голосом молодому человеку.

– Отлично! – радостно воскликнул он. – Едем путешествовать!

Через некоторое время он вернулся, недовольный и сердитый. Волшебник спросил:

– Ну что сейчас? Я ведь дал тебе всё, что ты просил!

– А… Девушка была такой скучной. Ей нужны были только мои деньги. Ты плохой волшебник. Ты даёшь мне всё не то.

– Это потому, – ответил волшебник, – что ты ни разу не попросил того, что тебе действительно нужно.

– Неправда, я всегда прошу то, что хочу!

– Нет, – ответил Волшебник. – Ты хочешь машину, а на самом деле нуждаешься в уважении, ты просишь денег, а на самом деле тебе нужна внутренняя свобода, ты просишь красавицу, а на самом деле тебе нужна любовь – любить и быть любимым.

Ищи то, что сделает тебя по-настоящему счастливым. 

Притча «Две вишни»

У садовника перед домом росли две вишни. Когда он выходил из дома, вишни звали своего хозяина. Одна из них всякий раз проявляла своё недовольство и боялась, что ей чего-то не хватит – света, тени или влаги, она просила: «полей меня», «заслони меня от жаркого солнца»… А другая вишня всегда повторяла только одно: «Пожалуйста, помоги мне принести добрый урожай!»

Садовник был одинаково внимателен к обоим деревцам, ухаживал за ними, выслушивал их просьбы и выполнял желания: беспокойной вишне давал всё, что она требовала, а скромной – то, что считал необходимым для хорошего урожая.

Когда же пришло время собирать урожай, на первой вишне росли лишь мелкие редкие плоды, которые из-за густой листвы никак не могли дозреть, а вторая принесла множество крупных вкусных ягод.

Первая вишня по привычке стала роптать на хозяина. Садовник ответил:

– Чем ты не довольна? Не я ли выполнял все твои желания? Если бы ты думала о том, что тебе действительно нужно, – об урожае, я и тебе помог бы принести такие же прекрасные плоды.

Надо всегда думать о последствиях наших желаний.

История «Быть довольным» (по Н. Богачек)

В славном городе Саратове жил-был мальчик по имени Никита. Он ходил в четвёртый класс, и было ему 10 лет.

Наступила весна. Никита вышел во двор, настроение у него было очень плохое. Друзей во дворе не было, на асфальте – грязь, на день рождения ему опять не подарили велосипед, хотелось путешествовать, но родители не планировали никуда ехать. Много чего хотелось Никите, но почти ничего не происходило. Ещё и дождь начался!

Никита собирался идти домой, когда увидел мальчика в инвалидной коляске. Он улыбался! В душе Никита возмутился: всё так плохо, а он улыбается! Но на улице стало явно светлее!

Мальчик подъехал к Никите и спросил:

– У тебя что-то случилось? Несчастье? Тебе нужна помощь? Почему ты недоволен?

«Вот ещё! – подумал Никита. – Чем ты можешь мне помочь?!» Но вслух он сказал:

– А чем быть довольным? Всё плохо, радоваться нечему, ничего хорошего нет у меня. А вот ты чем доволен?

– Я доволен, что дышу сейчас весенним свежим воздухом! Я доволен, что у меня после аварии остались целы руки, и я могу очень многое благодаря моим рукам – рисовать, писать, пользоваться предметами. Я долгое время не мог выйти из дома, а вчера мне купили коляску, и я могу теперь гулять по городу. Я доволен тем, что я живу! Я счастлив!

– Коляску купили? И ты больше ничего не хочешь!? – воскликнул Никита.

– Я доволен тем, что у меня есть. У меня достаточно всего, чтобы быть счастливым.

Мальчик уехал, а Никита задумчиво пошёл к дедушке и спросил:

– Почему мальчик-инвалид счастлив, а у меня плохое настроение?

– Чего тебе не хватает для счастья?

– О-о-о, – сказал Никита. – Много чего. Велосипеда, игровой приставки, мобильного телефона, путешествий, новых джинсов и ещё… и ещё… много чего!

– Ты слишком много хочешь ненужного, у тебя свалка в голове из желаний, – сказал дедушка. – Убери это всё из головы. Что останется?

– Пустота!

– Не совсем. Посмотри вокруг. Выглянуло солнышко, воздух после дождя пахнет свежестью! Распускаются цветы! Ты, в отличие от того мальчика, можешь бегать по лужам! Скоро выйдут во двор твои друзья, и вы будете играть. У тебя есть многое, и этого достаточно, чтобы жить и быть счастливым. Ты можешь учиться, и в будущем ты можешь стать, кем захочешь: врачом, учителем, строителем, художником. У тебя есть самое ценное – жизнь!

– Да-а-а-а, у меня действительно много лишних желаний, – сказал Никита задумчиво.

– Тот, чьи желания безграничны, – самый бедный человек. Тот, кто не имеет желаний, – богат. Это восточная мудрость, – сказал дедушка.

– Я понял, – воскликнул Никита. – Чтобы стать довольным, не надо много хотеть, надо ценить то, что у меня уже есть. Правда, я всё равно хочу путешествовать, но теперь меня не огорчает, что я пока не могу этого сделать. Однажды я отправлюсь в путешествие. Я верю! Этого достаточно, чтобы быть довольным.

– Только довольный человек испытывает настоящую радость.

Сказка «Умная печь» (по А. Лопатиной, М. Скребцовой)

Один человек купил ферму и решил перестроить дом и убрать старую печь. Стояла холодная осень. Фермер нашёл в сарае одно полено и растопил печь. К его удивлению, дом хорошо прогрелся. Он сел на скамейку возле печи и прислонился к тёплому кафелю.

– Хозяин, ты хочешь меня разрушить? – послышался глухой голос.

Фермер от удивления подскочил на месте.

– Это я говорю, печь. Оставь меня, я тебе пригожусь.

– Уж очень ты старомодна, и кафель на тебе облупился, – промолвил фермер.

– Хозяин, – снова заговорила печь, – какого коня бы ты выбрал: ухоженного и нарядного или прикрытого старой попоной?

– Попона не важна, важен конь. Доброго коня и под старой попоной узнать можно. Но на всякий случай я бы испытал коня, – ответил хозяин.

– Испытай меня, – попросила печь. – В деревне живёт девушка Мария. Она раньше работала в этом доме служанкой и пекла вкусный хлеб.

Послушался фермер и на следующий день пригласил Марию испечь хлеб в его печи. Девушка с радостью испекла хлеб и ещё обед приготовила.

– Ничего вкуснее не ел, – сказал хозяин после обеда. – Пусть печь по-прежнему греет этот дом. А Вас, Мария, я прошу стать моей женой. Боюсь, без ваших рук хлеб из этой печи не будет таким вкусным.

– Соглашайся, Мария, – добавила печь. – Путь этот человек одет просто, но доброго коня и под старой попоной узнать можно.

Фермер и Мария весело рассмеялись.

Вопросы:

1. Почему люди хотят покупать новые вещи, даже если они хуже по качеству, чем старые?
2. Почему фермер передумал разрушать старую печь?

Песня «Мир. Радость. Любовь».

Песня о любви и покое.